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・顔のニキビに悩んでいる
・背中にニキビができて自信が持てない
・ニキビで病院には行きたくない
といった方向けです。
・ニキビを防ぐ上で重要なポイントが分かる
・キレイなりたい人におすすめのサプリが分かる
・おすすめの美肌ケアが分かる
この記事の信頼性
私はずっとニキビに悩んでいたのでニキビに悩んでいる人の気持ちがわかります。顔を見せたくないし、メイクも楽しくないし、肌が綺麗な人がすごく羨ましかったです。ニキビの薬を塗ってもきりがなかったです。でも、現在私はニキビないです。
重要なのは、新たなニキビを防ぐこと。
それでは、さっそく見ていきましょう。
目次
顔ニキビに悩んでいる人向け
重要なポイント３つ
- いついかなる時も絶対に顔を触らない
- 洗顔はたっぷりの泡を転がすように
- たっぷりと保湿
さて、上記３つを順番に見ていきましょう
いついかなる時も絶対に顔を触らない
これは基本中の基本です。
私も顔、背中、首とニキビだらけで悩んでいたので気になって触ってしまう人の気持ちがよくわかります。
しかし、絶対に触ってはいけません。
頬杖もダメです。
触らないということが重要です。
髪の毛が顔にかかってしまう人は家にいるときぐらいは全アップにして髪の毛が触れないようにしましょう。
簡単ですよね。美肌のために徹底しましょう。
洗顔はたっぷりの泡を転がすように
ニキビに悩んだことがある人は誰もがやったことあると思うのですが、スクラブ入りの洗顔料や角質ピーリングはやらない方がいいです。
私もニキビにすごく悩んでいて、ゴシゴシこすったりピーリングを頻繁にやったりしましたが逆効果でした。
洗いすぎで顔から油分がなくなると、どんどん皮脂分泌が起こって余計ニキビがひどくなります。
泡の洗浄作用で十分洗えてます。
手が顔に触れないように、「泡で」洗いましょう。
モコモコ泡が作れるつっぱらない洗顔料のおすすめは下記2点です。
イプサが優秀だけど、低価格で使用感が似ているのがinnisfreeという感じ。
上記に挙げたポイントのほか、枕カバーをこまめに替えることも有効です。簡単にできるので試す価値あり。
たっぷりと保湿
ニキビ肌に保湿は必要ないと思って軽く済ませていたのが私です。
韓国にいるとき、肌が綺麗な人が「保湿が絶対大事だよ！」と言っていたのを聞いて、その時から保湿をするようになりました。
乳液やクリームを塗るのに抵抗がある人は、化粧水と美容液だけでもいいから塗りましょう。
ニキビの栄養である皮脂は、乾燥した肌を守ろうとして過剰分泌された皮脂です。
皮脂が過剰分泌されないためには、きちんと保湿です。
余裕のある人は枕カバーもこまめに替えましょう。
背中ニキビに悩んでいる人向け
重要なポイント３つ
- ボディソープを使わない
- ボディタオルを使わない
- ぬるま湯
それではこちらも順番に解説していきます。
ボディソープを使わない
皮脂を取りすぎることによって、さらに皮脂が過剰分泌されるのを防ぐためにも、ボディソープはおすすめしません。
ボディソープが悪いわけではないですが、低刺激のものをあれこれ試したり、すすぎ残しで肌荒れするくらいなら使わなくてもいいのでは、という意味です。
ボディソープをやめるのは勇気がいることでしたがやめて正解でした。
ボディソープをやめることにお金はかかりませんから試す価値あり。簡単にできます。
ボディタオルを使わない
ボディタオルやナイロンタオルなどは化学繊維です。
ボディタオルを使うことで逆に肌が荒れていく方もいます。特に敏感肌の方。
なぜなら、ボディタオルでこすりすぎると必要以上に肌の皮脂が奪われるからです。
そうなると、乾燥から守るために皮脂の過剰分泌が始まります。
化学繊維✖️肌への刺激
もうダブルパンチですね。
今日からやめましょう。簡単です。
もしどうしてもボディタオル的なものを使いたいのなら、天然素材でできているボディブラシなどを探してみてもいいかもしれません。
私もボディタオルを使って洗ったほうがよく洗えている気がして使っていましたが、やめて正解でした。
ぬるま湯
前述のボディソープもボディタオルも使わないって「じゃあなにで洗うねん」と思った方もいますよね。
ぬるま湯です。
・熱いお湯→皮脂の奪いすぎで乾燥し皮脂の過剰分泌でニキビ悪化
・ぬるま湯→いらない角質だけ取ってくれる
・水→汚れは落ちない
なのでぬるま湯です。
ぬるま湯の水流で十分汚れは落ちます。必要な皮脂は残して。
背中を洗うときだけぬるま湯に切り替えて、シャワーでまんべんなく流しましょう。
何度も言いますが「ぬるま湯」の水流で汚れはちゃんと落ちます。
キレイになりたい人のためのサプリ
ここで、キレイになりたい人におすすめしたいものがあります。
それが、ビタミンBミックスというサプリです。
当時、SNSで「キレイになれる！」と話題になっていて、だいたいサプリ系は怪しい（失礼）と思っていましたが、
・ドラッグストアで買える
・安い
という理由で試してみました。
私はもう４年以上ずっと飲んでいます。
１日２粒飲むのですが、朝と夜の食後に飲んでいました。
一気に２粒飲まないで、朝と夜に分けるのがポイントです。
血中濃度を保ちましょう。
本当は教えたくなかったこのサプリですが、キレイになりたい人の参考になればいいなと思って紹介しています。
美肌におすすめのケア
ビタミンC
私はオバジのビタミンC美容液を使っています。今まで使った美容液の中で一番好き。
紫外線対策
美肌のためには紫外線対策も重要です。
・日焼け止めを塗る
・日傘をさす
たったこれだけです。
簡単ですよね。
なお、顔に塗る日焼け止めは少し値が張っても優しい成分のものにしましょう。
私はgoodalのものを使っています。安いよ。
ファへで見ると注意成分が１つも入っていない上に、使い心地がいい日焼け止めです。
まとめ
肌が綺麗になれば印象も良くなるし、このさき得することも多くなります。
気づかぬうちにニキビのせいで機会損失が起こっているかもしれません。
私はニキビがなくなって、お化粧するのが楽しいし、他人の肌を見て「肌綺麗でいいなぁ…」と羨ましがることもなくなりました。
ずっとニキビが治らなくて、悩んでいた私が最近では「肌綺麗だね」と言われることもあって、夢のようです。ホントに。
肌が綺麗になってから周りの人の態度も変わりました。やっぱり人は見た目です。
お団子にして、髪の毛をアップにするのも抵抗なくできます。
皆さんもニキビのない綺麗な肌で人生楽しんでください。
では。
