【韓国ダイエット】아이돌물(アイドル水)の作り方と効果【韓医学】【韓国アイドル】

こんにちは、エミです。

今回は韓国アイドルがやっているというアイドル水ダイエットについて紹介します。

私も実際に飲んでいて効果が感じられるので記事にしました。

아이돌물(アイドル水)の材料や作り方、痩せた事例や注意点などについて書いてありますので必見です。 

아이돌물(アイドル水)の材料

아이돌물(アイドル水)の効果

むくみがとれることによって痩せたように見える効果(個人差あり)

色々な人のデータ

  • 3ヶ月で−8kg
  • −16kg (期間不明)
  • 2週間で−5kg
  • 7日間で−5kg
  • −13kg(期間不明)
  • 3日間で−3kg

などです。YouTubeに実際の声がたくさんアップされているので見てみてください。

たぶんですが、もともと太っていてむくんでいる方は痩せやすいと思います。

また、「体重が減る=脂肪が減る」ではありません。デトックス効果を促すものでむくみをため込まないような体にするという意味です。

韓国アイドルの方も実践しており、痩せる速度が速くなるとのことです。ダイエットにプラスして早く痩せたいときにちょうど良さそう。食べ過ぎた次の日もコレで調整しましょう。

補足ですが、脂肪も体重も手っ取り早く減らしたい方は下の記事が参考になりそうです(おすすめはしません)。

【公開】私が運動なしで62kg→49kgまで減量した方法【ダイエット】

아이돌물(アイドル水)の作り方

手順1
水500mlを容器か何かに入れる
いつも使っているタンブラーに入れるのが一般的。レモンと緑茶を合わせた匂いがちょっとアレなので100均で500mlのボトルを買ってきても良さそう。(私はそうした。色もアレなので透明の容器じゃない方が良さそう。)
手順2
緑茶のティーバッグを入れてしばらく待つ
時間がない時は待たなくてOK。学校に行く時は待たずに振っています。


手順3
レモン果汁をスプーン2杯入れる
スプーンの大きさはカレーを食べる時のやつでOK。ポッカレモンや食用クエン酸で代用可能です。(※食用クエン酸を使う場合は1gスプーンで一杯ずつ入れながら味見して様子を見る)



手順4
砂糖をティースプーン2杯入れる
1杯でもOK。砂糖を入れることには意味があるので必ず入れましょう。

完成!
 

아이돌물(アイドル水)を飲むタイミング

飲むタイミングは特にありません。韓国の人の中でも朝がいいとか夜がいいとかありますが、1日中こまめに飲むのが一番いいと思います。

私はそれで体重が減ったので多分合ってます。

ご飯の前やお腹が空いたときはやや多めに飲むようにしています。

아이돌물(アイドル水)ダイエットの注意点

  • レモン果汁は直接絞ってもいいしポッカレモンでもいい
  • 必要に応じて小豆の粉(スプーン2杯)や食用のクエン酸を入れるとよい(と韓医学の先生が言っていた)
  • 砂糖を入れることには意味があるので必ず入れよう
  • 砂糖が多いと感じる人は1杯にしよう
  • 1日に2リットルより多く飲まない(カフェイン過剰摂取を防ぐため)
MEMO
はじめはポッカレモンを使っていましたがありえないくらい消費スピードが早いので食用クエン酸に切り替えました。食用クエン酸は少しの量で十分酸っぱくなるのでコスパ最強です。今からアイドル水を始める方はレモン果汁の代わりに食用クエン酸を使うことをおすすめします。また、食用クエン酸を入れる場合はスプーン1杯だとだいぶ酸っぱくて飲めないので少しずつ入れながらちょうど良い酸っぱさに調整してみてください。

 

注意
追記です。アイドル水を数日飲まないでいるとだんだん体重が元に戻ります。

▼しっかりダイエットしたい方へ
こんなものもあります。オリーブヤングに行くと大体どこでも売っている人気商品です。韓国のアイドルや女優も飲んでいるようです。見た目も可愛い。

 

아이돌물(アイドル水)に関する参考動画

この動画は韓医学に知識のある方が実際のアイドルの事例を交えながら「アイドル水に効果があるのか」「さらに効果を引き出すには」を解説する内容です。


個人的にアイドル水は効果があると思います。

日頃からむくんでる感じがする方は多分もっと効果を感じられるのではないでしょうか。

アイドル水は身近にある材料で作れるのでおすすめです。

なお、私が62kg→49kgまで減量したダイエット方法の記事は下記です。

【公開】私が運動なしで62kg→49kgまで減量した方法【ダイエット】

では!

 

2 COMMENTS

エミ

個人的には緑茶が1番効果があると思いました!玄米茶は米が混入しているため、できれば緑茶がいいですが、手元になければ玄米茶で試してみてもいいかもしれません。

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