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コンブチャとは?飲み方や効果も解説

こんにちは、エミです。

今回は、コンブチャとは?の疑問に答えます。

コンブチャの効果やその根拠、注意すべき飲み方なども解説するので必見です。

それではさっそく見ていきましょう。

コンブチャとはお茶を醗酵させた飲み物のこと

コンブチャはお茶を醗酵させた飲み物のことで、

・お茶
・糖類
・菌

を入れて醗酵させて作ります。

コンブチャは古くから健康目的でシベリアの方で飲まれていました。

お茶を醗酵させるというとなんだかマズそうですが、最近では色々な飲みやすいフレーバーがあります。

醗酵具合によっても味が変わることがあるので、口に合わない商品があっても他のコンブチャだと美味しい、ということがあります。

コンブチャの2つの効果

コンブチャには2つの効果があります。

『コンブチャによる痩身効果および 便通改善効果』(著者:金子 剛 / 白川太郎 / 後藤健一) という論文によると、

痩身効果
便通改善効果

の2つの効果が実験により認められています。

この実験は株式会社ユニヴァ・フュージョンが販売するコンブチャクレンズを使って行われました。

注意
実験に使われた『コンブチャクレンズ』以外の商品で同じ効果があるとは限りません。

コンブチャの痩身効果の真相

さっき紹介したように、コンブチャには痩せる効果があります。

論文によると

体重・BMIの減少効果はある

・体脂肪・総コレステロール・中性脂肪は変化なし

・排便回数には改善が見られる

という効果があります。

つまり、「痩せる」というのはデトックスによって体重が減少することであり、体脂肪が減ることではありません。

また、痩身効果が得られるのは株式会社ユニヴァ・フュージョンが販売するコンブチャクレンズを使った場合の話です。

コンブチャの飲み方の注意点

寝る前にはコンブチャを控えるのがおすすめです。

コンブチャはローカフェインと言われますが、カフェインが全くないわけではない上、人によって飲む量が異なるので、寝る前は避けた方が良さそうです。

家でコンブチャを作らない方が良い理由

家でコンブチャを作ることはできます。

しかし、コンブチャを家で作ることはおすすめしません。

なぜなら、家で醗酵させる場合人体に有害な菌が発生したりカビが生える危険性があるからです。

また、コンブチャの完成状態を見分けるのが難しいという声もあります。

きちんと衛生管理されて製造されたコンブチャを買う方が安心です。

各サイトで高評価のコンブチャ

まず、コンブチャの効果を検証するのに使われた商品がこちら。

株式会社ユニヴァ・フュージョンが販売するこのコンブチャクレンズでは、痩身効果便通改善効果が認められました。

参考論文は『コンブチャによる痩身効果および 便通改善効果』(著者:金子 剛 / 白川太郎 / 後藤健一) です。

次に、楽天で高評価のコンブチャがこちら。

最後に、Qoo10で高評価のコンブチャがこちら。

レモン、ゆず、ベリーの味があり、自分のお気に入りを探せそうです。

では参考にしてみてください。

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